Premier STO » Советы » 5 советов водителю, как в дальней поездке быстро избавиться от боли в области шеи

5 советов водителю, как в дальней поездке быстро избавиться от боли в области шеи

Опубликовал: Admin, 27-08-2021, 10:08, Советы / Вождение, 126, 0

Ноет, тянет и хрустит — так обычно говорят про шею дальнобойщики после долгой дороги. Проблема, известная едва ли не каждому водителю, кто хотя бы раз в жизни отправлялся в длительный вояж на автомобиле. Как же устранить дискомфорт прямо в пути, подскажет портал «Премьер - СТО».

Прежде всего, следует сказать о том, что боли в шее сами по себе не исчезают. Явление это перманентное. Но его можно минимизировать. Разумеется, следить за посадкой в автомобиле, а за его пределами стараться вести активный образ жизни. Впрочем, и злоупотреблять спортом тоже не следует, ведь можно переусердствовать и сделать только хуже.

По утверждению известного физиотерапевта Сэмми Марго, боли в области шеи за рулем происходят по причине перманентного сокращения, либо статичного растяжения. Фактически водитель в ходе длительной поездки подвергает мускулатуру шеи и спины стрессу, заставляя перенапрягаться. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, специалисты рекомендуют систематически делать несложные упражнения, которые помогут наладить нормальный кровоток, разработать суставы, а также снять общие напряжение и усталость.

Итак, опустите подбородок на грудь, а после, приподняв голову, посмотрите наверх. Далее не торопясь, поверните голову вправо, затем влево. Совершайте паузы в 1—2 секунды. Потом можно наклонить голову вправо к правому плечу и соответственно, влево — к левому. Не забывайте: плавно и медленно.

Апогеем станет помощь рук. Соедините пальцы перед собой и вытяните их вперед. Естественно, для этого придется таки покинуть салон автомобиля, если вы еще не сделали этого до сих пор. И, наконец, сцепите пальцы рук за спиной и попробуйте спокойно, но предельно максимально потянуться назад. Поверьте, после повторения подобных упражнений вам станет гораздо лучше. Только не стоит путать разминку с нагрузкой.



У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Написать комментарий
Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


Поиск по сайту
Реклама - Партнеры
Календарь публикаций
«    Июль 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Похожие новости

Как можно сэкономить при ремонте авто?

Совет; экономим при ремонте автомобиля! Многие автовладельцы сегодня вынуждены экономить на...

Как не заснуть за рулем

Переждать жаркий полдень в комфортном кресле, порой, бывает очень полезно, если, конечно, это не...

Как правильно подготовиться к автопутешествию

Даже в Крым с некоторых пор можно добраться, не пересекая госграницы, а уж куда-нибудь на Алтай или...

Из Коломны с ветерком: по следам выставки "Мир автобусов-2014"

Более 120 компаний из 19 государств мира представили на выставке "Мир автобусов-2014" свои новинки...

Типичные аварии, в которые регулярно попадают даже опытные водители

Успешно мчать на скоростях «за 150 км/ч» по прямому как стрела автобану может и вчерашний выпускник...
У Вас есть транспорт?